2019年11月

  • 2019.11.22

集中力を持続させるコツ【集中力の仕組みを利用し、自分を操る】

集中力を持続させるコツ【集中力の仕組みを理解し、自ら操る】 一度集中して物事に取り組めても、すぐに集中力がきれる。物事に集中するために、時間がかかる。集中したいタイミングですぐに集中できない。など集中力に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 本記事では、メンタリストや作家として活躍するDaiGoさんの集中力に関する著書『自分を操る超集中力 』の内容をもとに、集中力に関する […]

  • 2019.11.22

睡眠の質を科学的に改善【2~3週間で劇的に進化】

効果的な睡眠の質の改善方法【2~3週間で劇的に進化】 しっかり睡眠時間を確保しても日中眠たい、寝つきが悪く布団に入ってから眠れるまでに時間がかかる、寝起きが悪く2度寝3度寝と繰り返してしまう、など睡眠に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 本記事では、作業療法士として活躍する菅原洋平さんにの睡眠に関する著書『ここぞというときに力が出せる睡眠の3鉄則』の内容をもとに、睡眠に関する基礎 […]